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花粉症対策の食べ物 飲み物

辛い花粉症。花粉症の症状を緩和してくれる、実際にある程度の効果があるといわれている食べ物や飲み物を特集します。

 

できれば薬に頼りたくないものですよね。体質改善をして大人も子どもも花粉症の症状を緩和していきましょう!

 

花粉症の症状を改善するには、アレルギー反応をおこさない抵抗力や免疫力のある体を作ることが大切です。
一般的に花粉症に効果があるとされている食べ物と飲み物を紹介しますね。
また花粉症に効く食べ物といわれているものの多くに共通する成分にポリフェノールがあります。

 

ポリフェノールは種類ごとにそれぞれの効用をもっていますが、共通しているのは強い抗酸化作用があり、アンチエイジングでも有名ですね。
(⇒長寿遺伝子のポリフェノール レスベラトロール

 

花粉症によいといわれる食べ物

 

飲み物

 

 

まだまだありますが代表的なものをあげました。
食事は、和食がおすすめ!欧米系の肉食より野菜、魚、大豆などをとるように心がけましょう。

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花粉症対策の食べ物・飲み物記事一覧

花粉症の食べ物にヨーグルトがいいというのをよく耳にします。花粉症にヨーグルトというのはどういうことなのでしょうか?普通は花粉症によい食べものといえば、お茶やポリフェノールをよく含んだ食べ物などが挙げられますが、実は花粉症の方が食べると症状にいいという花粉症対策の食品としてはヨーグルトのほうが効果的というデータも出ています。もともと花粉症はアレルギー反応の症状のため、体の中の腸の働きがよくない場合が...

花粉症やアレルギー予防に効果があるといわれているお茶がルイボスティー。南アフリカ原産のお茶で、抗酸化作用があるといわれています。いろいろ効果はあり、アレルギー、花粉症にも効くといわれるポリフェノール(フラボノイド)やミネラルが豊富な赤い色のお茶です(ハーブティ)。もちろん完全になおるわけではないですよ!アレルギーもちの子にはいいというのと花粉症の症状を緩和していってくれることでのんでます。ルイボス...

花粉症に効果的な食べ物として、EPAやDHAといった不飽和脂肪酸を豊富に含んでいる青魚があげられます。青魚はサバ、アジ、いわし、さんまなどです。東京のある社員食堂やレストラン等では「花粉対策メニュー」始めたようです。メニューは、「焼きサバの梅風味仕上げ」「炙りサバのマリネ九条ネギのサラダ仕立て」などで、こういった花粉症対策のメニューは、順天堂大学医学部が監修したのですが、「サバに含まれるエイコサペ...

花粉症の方の症状を緩和してくれると評判のべにふうき。べにふうき茶は、紅富貴茶と書き、日本に昔からある品種「べにほまれ」と中国系の「ダージリン」を交配して作られた紅茶用の品種です。べにふうきは、親しみやすい味と、その効果を期待してネット通販などでも人気があり、鹿児島産や伊藤園のべにふうき茶が有名ですね!べにふうき緑茶のティーバックタイプが人気のようです。べにふうきが花粉症にきくわけべにふうき茶は、ア...

花粉症の方の症状を緩和してくれると評判の甜茶。甜茶に含まれる「甜茶ポリフェノール」が、くしゃみ・鼻水の原因である「ヒスタミン」を体から追い出してくれます。甜茶とは甜茶(てんちゃ)とは中国南西部の山林周辺や低木の茂みに生えるバラ科の落葉低木で、キイチゴ属の甜茶縣鈎子(てんようけんこうし)という種類です。甜茶の味は甘いです。中国では古くから「おめでたいときに飲むお茶」として愛飲され、咳止め・のどの痛み...